Juliana Moraes / Jornal Ipanema
O personal trainer Reginaldo Batista cita alguns dos benefícios da corrida para a saúde. Para o sistema cardiovascular, segundo ele, estimula o aumento da cavidade do coração e o volume do plasma sanguíneo, além de aumentar a capilarização, intensificando a nutrição e a oxigenação durante a atividade, permitindo ao coração bombear mais sangue com menos intensidade.
Quanto ao sistema ósseo, o impacto estimula a absorção de cálcio pelas células ósseas, aumentando densidade e resistência.
De acordo com ele, aos primeiros estímulos do exercício aeróbico, os hormônios se atiçam. O corpo fica mais sensível à ação da insulina, e passa a precisar de uma quantidade menor para controlar a glicose no sangue.
A diminuição dessa resistência à insulina ajuda na prevenção do controle de diabetes.Batista lembra que após 30 minutos de atividade física, o cérebro é estimulado a liberar neurotransmissores que aliviam a dor e tensões, promovem relaxamento, bem-estar e euforias em virtude das endorfinas.
